Nahid Afsharifard
Książka ta stanowi kompleksowe spojrzenie na związek między odżywianiem a wynikami sportowymi. Stanowi pomost między najnowszymi badaniami naukowymi a praktycznym zastosowaniem, poruszając kluczowe tematy, takie jak harmonogram spożycia makroskładników odżywczych, strategie nawadniania, systemy energetyczne, odżywianie regeneracyjne oraz bezpieczne stosowanie suplementów. Przeznaczona dla sportowców, trenerów i profesjonalistów zajmujących się sportem, zawiera oparte na dowodach naukowych wytyczne dotyczące zwiększania siły, wytrzymałości i ogólnej wydajności. Każdy rozdział łączy teorię z praktycznymi zaleceniami dostosowanymi do różnych rodzajów treningów i dyscyplin sportowych. Książka bada również rolę mikroelementów, środków ergogenicznych oraz wpływ diety na długoterminowe zdrowie sportowców. Niezależnie od tego, czy chodzi o optymalizację wyników, czy poprawę regeneracji, ten przewodnik wyposaża czytelników w narzędzia pozwalające na podejmowanie świadomych, strategicznych decyzji żywieniowych.
